Como Superar Una Separacion De Pareja: ¿Has hecho de todo para olvidar a tu ex y no lo consigues? Sigue estos consejos

Como Olvidar A Tu Ex

Terminar una relación de semanas, meses o años es algo que nos da un golpe emocional increíblemente fuerte. De hecho, varios estudios han demostrado que el dolor que se experimenta al vivir una ruptura es equiparable al que sentimos cuando muere uno de nuestros seres queridos…sí, es algo horrible.

Imagino que esa es tu situación, o de lo contrario no estarías aquí leyendo esto. Así que para que te liberes del dolor que te ha causado tu ruptura, olvides a tu ex y vuelvas a disfrutar de tu vida, tengo para estos excelentes tips que puedes empezar a aplicar desde este momento!

¿Como Superar Una Separacion De Pareja? Presta mucha atención…

Desahógate:

Es normal sentir que la tristeza nos invade luego de atravesar una separación. Queremos llorar, gritar, y hasta patalear, así que no trates de resistirte a estos sentimientos y permite que fluyan con naturalidad porque así encontrarás una manera de liberar tensión y aclarar tus pensamientos.

Eso sí, no permitas que sea algo permanente, date por ejemplo 3 días para llorar y llorar pero luego de eso prepárate para asumir una nueva perspectiva de vida.

Ten control sobre tus pensamientos:

Es preciso que sepas que mientras más pienses en tu ex más difícil será para ti olvidarlo y dejar ir la tristeza.

Es como una gigantesca bola de nieve que va creciendo a medida que lo mantienes vivo en tu mente. Es por ello que debes tener mucha fortaleza para que cuando estos pensamientos vengan a ti puedas obligarte de manera consciente a pensar en otra cosa y distraer tu mente para evitar un episodio de depresión y fractura emocional.

No hagas de psicoanalista:

Es muy común que luego de una ruptura nos dejemos llevar por la tentación de hablar todo el tiempo de nuestra ex pareja y de tratar de analizar por qué nos dejó.

Al hacer esto no lograrás más que dar vueltas en círculo y  no llegarás a nada, no mejorarás tu situación, nada va a cambiar por lo que pienses o por la “conclusión” a la que llegues y al final solo sentirás más frustración así que evitar pensar más de la cuenta.

Borra a tu ex de tu vida tanto como sea posible:

Las redes sociales y especialmente Facebook son los peores enemigos para alguien que ha terminado una relación y trata de olvidar a su ex.

Si tienes a tu ex como contacto en Facebook será imposible que no caigas en la tentación de entrar a su perfil y ver qué pasa en su vida…de seguro quieres ver a esa persona con algo de tristeza por no estar más contigo y si ocurre lo contrario, que la encuentras feliz y renovada te sentirás miserable.

Así que no lo pienses y ELIMÍNA A TU EX, borra todo rastro de su existencia en tu vida y con el tiempo notarás que fue lo mejor que pudiste hacer.

Ahora bien, estos pasos te darán un buen punto de inicio para empezar a olvidar a tu ex y superar tu ruptura, pero hay mucho más por hacer y lo mejor para ti será recorrer este duro camino de la mano de alguien que vivió la misma situación y la superó hasta recuperar por completo su vida y ser de nuevo feliz.

Y con esto te hablo de Anna Cruz… ¿Quién es ella te preguntarás?

Anna es la creadora de una excelente guía digital llamada “Volviendo al Ruedo”. Se trata de un libro hecho realmente con el corazón en el que esta increíble mujer plasma todo el proceso lógico que debe seguir cualquier persona para superar una separación, olvidar a un(a) ex y recuperar el sentido de la vida.

En realidad es un libro maravilloso y si no hubiese sido por él, quizás yo seguiría lamentándome por mi ruptura. Es por ello que te lo recomiendo, porque sé que es lo que necesitas en estos momentos y lo que te llevará a salir adelante en este duro momento de tu vida.

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Como Superar Una Separacion De Pareja: Los Pasos Esenciales Para Superar Tu Ruptura

Como Superar Una Ruptura

No cabe duda que uno de los momentos más difíciles que puede enfrentar una persona es una ruptura. No sabemos qué hacer ahora que estamos sin esa persona a nuestro lado, el futuro se ve como algo absolutamente incierto y el miedo nos invade con su cómplice más temible…la profunda tristeza.

Este artículo pretende mostrarte algunos de los pasos más importantes que deben seguirse a la hora de superar un rompimiento y luego de leerlo conocerás la fórmula que cualquier persona que desee olvidar a un ex debe seguir para hacerlo de forma efectiva

Cuando nuestra pareja “nos deja” surge de inmediato un interrogante ¿Por qué me ha abandonado de repente? 

Pues ese es el primer error…creer que la ruptura se está dando sin un antecedente, como algo que sucede de golpe, pero la situación no es así. Detrás de un rompimiento hay siempre una cadena de sucesos que lo preceden, solo que tus sentimientos no te permitían verlo. 

Dejando claro este punto, vamos a ver cuáles son los pasos necesarios por los que debes pasar para superar este difícil episodio de tu vida.

Luto:

Luego de toda separación debe existir un periodo de luto en el que debas expresar todo lo que sientes y ser consciente de las cosas que están pasando. Obvio no se tratará de expresarle estos sentimientos a tu ahora ex, sino a ti misma o mismo, a tus amigos, familiares y personas que puedan darte apoyo cuando lo necesites.

Llanto

Sé bien que a muchos no nos gusta nada llorar, pero es algo natural que debes hacer para llegar a un estado de tranquilidad que es necesario cuando quieres superar una ruptura. De tal modo que si sientes la necesidad de llorar, solo déjate llevar. Verás que luego de un rato sentirás mucho alivio y todo se verá un poco más claro.

¿Hablar con tu ex?

Nunca, por lo menos no ahora…para olvidar a tu ex debes empezar un proceso de desapego y liberarte de todo aquello que te recuerde a esa persona. Sus obsequios, su Facebook,mensajes, fotografías y demás deben dejar de ser parte de tu vida ahora.

Ocio:

Una idea excelente para superar a un ex es invertir tiempo en tu propia diversión, y con esto no estoy diciendo que debas buscar una persona que lo reemplace. Eso de un clavo saca a otro clavo realmente no es un muy buen consejo para ti.

El punto que quiero que tengas en mente es que debes distraer tu mente con cosas o actividades que te generen placer. Todos tenemos hobbies y este es un buen momento para que empieces a practicar los tuyos…te gusta leer, jugar videojuegos, salir a pescar, o andar en bicicleta? Pues levántate de la cama y empieza a divertirte. 

Mantener tu mente ocupada evitará que pienses demasiado en tu ruptura.

¿Cómo puedes olvidar a tu ex definitivamente y ser nuevamente feliz? ¿Como Superar Una Ruptura De Pareja?

Como debes saber, todo es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, pero por fortuna, hoy en día cuentas con una ayuda muy especial. Te hablo de la guía digital “Volviendo al ruedo”. Un libro maravilloso que te ayudará a superar cada dificultad, cada desafío y momento difícil que estás enfrentando.

Gracias a esta guía logré superar mi separación y salir adelante para recuperar el control de mi vida y por eso te recomiendo.

Si quieres salir de este momento tan gris, si sientes que no podrás vivir sin esa persona que acaba de dejarte, debes seguir los consejos de esta guía y todo terminará mucho mejor de lo que esperas. 

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Como Superar Una Separacion De Pareja: La Ciencia Te Dice Cómo Olvidar a Tu Ex. Aquí 5 Consejos Vitales!

Como Olvidar A Tu Ex

Si estás leyendo esto significa que llevas cierto tiempo tratando de olvidar a tu ex, de superar esa relación que seguramente sin esperarlo terminó dejando en tu interior un vacío enorme que te resulta imposible de llenar.

Pues bien…es momento de que dejes atrás todo ese dolor y empieces a pensar en la persona más importante del mundo… ¡tú!

A continuación te daré 5 consejos altamente efectivos para superar a esta persona y este episodio tan difícil de tu vida.

A pesar que científicamente se ha demostrado que es imposible “desenamorarse” a voluntad de una persona, pues este sentimiento al igual que el enamoramiento es involuntario, es posible llevar a cabo ciertas acciones para lograr olvidar un amor y superar una separación 

¿Como Superar Una Separacion De Pareja? Presta atención y sigue los siguientes tips muy atentamente:

1. Escapando de la adicción

El efecto que causa el enamoramiento y el apego a una persona, neurológicamente hablando tiene muchos puntos en común a los efectos generados por las adicciones a ciertas drogas o al alcohol. 

Por tal razón, el primer paso para superar una separación es mantenerte alejado del foco de tu adicción que no es otro que la persona con la cual has terminado una relación sentimental. 

Este alejamiento implica dejar atrás todo aquello que te recuerde a dicha persona: fotografías, mensajes, redes sociales, etc. Todo aquello que te recuerde a esta persona y que cause en ti un sentimiento de tristeza por la separación debe ser removido de tu mundo.

2. Trabajando en la oxitocina

La oxitocina es conocida como la hormona del amor y es responsable entre otras cosas, del apego que sentimos hacia una persona. 

Cuando una persona termina una relación de pareja sin quererlo y esto le genera un fuerte golpe emocional, los niveles de oxitocina bajan y esto conlleva una serie de efectos que pueden resumirse en la tristeza post-separación. 

Por tanto, para lograr levantar el ánimo y sentir que tus ganas de vivir vuelven a ti es una excelente idea desarrollar actividades que aumenten los niveles de oxitocina en tu cuerpo, tales como cantar a gritos, jugar y pasear con tu mascota (si la tienes), ir a la playa y practicar yoga.

Sé bien que cuando atraviesas por una ruptura no tienes ganas ni de pararte de la cama, pero tan pronto como empieces a hacer algo de lo anterior sentirás que tu mundo no es tan gris como parece ser.

3. El tiempo es dueño de todo

Puede parecer el típico cliché, una frase de cajón, pero es absolutamente cierto. El paso del tiempo te ayudará a sanar así que confía en él y ayúdalo!

Debes saber que se han realizado múltiples investigaciones que han concluido que el área del cerebro responsable de los sentimientos de apego empieza a reducir su actividad con el paso del tiempo. De tal modo que siguiendo los consejos anteriores y confiando en que el tiempo es tu amigo en este proceso, podrás salir adelante.

4. Cambia el chip

Tienes que entender algo y es que tu situación es menos complicada de lo que aparenta ser. 

Debes reflexionar muy bien sobre el hecho de que una relación nunca funcionará si solo una de las partes desea que funcione. Así que piensa que seguir con tu relación hubiese sido peor para ti y las cosas de seguro hubiesen terminado en algún punto pero las consecuencias de seguro serían más fuertes y difíciles de haber prolongado algo que era inevitable.

5. Sigue la guía “Volviendo al Ruedo” y saluda una nueva vida de felicidad 

Afrontar una separación y luchar para olvidar a una persona que amamos es un camino lleno de espinas, rocas filosas y tormentas que a cada segundo ponen a prueba nuestra fortaleza. Por ello, nada mejor que transitar por este camino con alguien que ya lo vivió, lo superó y ha llevado a miles a lograrlo en muy poco tiempo.

Como Superar Una Separacion De Pareja

Tu situación actual amerita que sigas atentamente los consejos y estrategias de la guía “Volviendo al Ruedo” escrita por la reconocida experta Anna Cruz, una mujer increíble y llena de cualidades que vivió una ruptura muy difícil y halló la manera de superarla de la forma más efectiva posible.

Siguiendo sus consejos podrás dejar esta situación en el pasado, olvidar a tu ex y empezar una nueva vida en muy poco tiempo.

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